Определение физического потепления

Следует отметить, что физическую разминку также часто называют спортивной разминкой .

Идея состоит в том, что с помощью этих упражнений температура мышц увеличивается, а интенсивность этих упражнений будет увеличиваться с течением времени разогрева, то есть мы начнем с легких упражнений, а затем Интенсивность будет расширена, чтобы избежать усилий, которые могут усложнить тело и привести к травме, потому что миссия состоит в том, чтобы избежать травмы.

Стоит упомянуть тогда, каковы основные преимущества этого нагрева: он поддерживает физиологические функции в целом; двигательные навыки, помогающие обрести равновесие и координацию; способствует сердечной и дыхательной активности; помогает лучше выступать в спортивной практике; и помогает предотвратить травмы.

Существует четыре типа разминки: общая разминка (она предполагает низкую интенсивность, чтобы подготовить мышцы к физической активности), специальная разминка (это та, которая выполняется по просьбе вида спорта, потому что она будет направлена ​​на подготовку с особым интересом те части тела, которые больше всего задействованы в данном виде спорта. Например, в футболе футболисты обычно играют с мячом для разминки), профилактический разминка (этот тип выполняется, когда вы находитесь в процессе восстановления после травма, и в дополнение к этим упражнениям обычно добавляются тепловые ванны и массажи в поврежденной области) и динамическое согревание (этот тип характеризуется смешанными упражнениями на силу, координацию, баланс и гибкость, чтобы справедливо победить в этих чувствах ).