Постуральная гигиена является ключевым вопросом в гигиене труда, она относится к набору стандартов и рекомендаций, которые направлены на обучение индивидуума, и особенно работника, в отношении соответствующих положений для выполнения каждого вида деятельности, как в движении, а также в покое, чтобы обеспечить хорошее выравнивание всего тела, подвергая его части минимальной возможной перегрузке, чтобы предотвратить появление травм.

Целью принятия мер гигиены позы при проведении мероприятий является предотвращение возникновения профессиональных заболеваний посредством ухода за осанкой.

Сфера действия мер постуральной гигиены

Рекомендации, относящиеся к постуральной гигиене, могут быть применены не только к работникам компании или организации, в настоящее время они пытаются расширить сферу своих действий, в том числе и здоровых людей, чтобы предотвратить риск развития травм. Их также следует соблюдать при выполнении хобби, занятиях спортом или даже во время развлекательных мероприятий, таких как просмотр телевизора.

В случае людей, которые страдают от той или иной форме травмы опорно-двигательного аппарата, меры постуральной гигиены является лучшим способом, чтобы избежать травм, ухудшится здоровье прогресс или достижение новых поражений развиваться.

По этой причине считается здоровой практикой информировать население о мерах, которые необходимо принять для защиты их спины и суставов, при принятии поз или прилагая усилия, чтобы они помнили эти позные нормы и систематически применяли их в своей повседневной жизни.

Где преподаются стандарты постуральной гигиены?

Меры постуральной гигиены преподаются как часть программы физической реабилитации пациентов, проходящих физиотерапевтическое лечение, она состоит из Back School, где обучаются мерам по предотвращению травм спины, и дополняется постуральным перевоспитанием и тренинг по совместному уходу.

У здоровых работников эти знания должны передаваться в процессе обучения в рамках программы по предотвращению профессионального риска, разработанной во многих компаниях.

Основные рекомендации, связанные с постуральной гигиеной

- Постарайтесь выполнять свои задачи, принимая одну или несколько поз, в которых вы чувствуете себя комфортно, настройте свое оборудование и рабочие инструменты для этой цели. Обычно нет единой правильной позы.

- Старайтесь не поддерживать постоянную позу, даже если вы работаете сидя, старайтесь часто менять положение.

- Выполняйте задания, требующие от вас ходьбы или выполнения каких-либо движений.

- Чередуйте различные задачи в течение дня.

- Если вам нужно делать повторяющиеся движения, старайтесь делать паузу как минимум каждые два часа, чтобы растянуть и изменить свою позицию.

- Используйте инструменты, инструменты и даже мебель правильно.

- Постарайтесь обеспечить достаточную вентиляцию и освещение на рабочем месте.

- Используйте средства индивидуальной защиты надлежащим образом, когда они необходимы.

- Избегайте источников шума.

- Избегайте беспорядка на рабочей площадке, держите кабели различного оборудования в порядке и следите за тем, чтобы области прохода не были закрыты или не закрыты такими предметами, как коробки.

Фотографии: iStock - habun / Yuri_Arcurs